Как сохранить здоровье печени

Сегодня поговорим о важном органе нашего организма – печени. Она выполняет кучу важных функций: очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении и обмене веществ. Но печень может «устать» из-за неправильного образа жизни или вредных привычек. Давайте посмотрим, как поддержать ее здоровье!

Основные враги нашей печени:

- Алкоголь;
- Неправильное питание (сладкое, жирное, жареное – все это плохо влияет на печень);
- Лишний вес и сидячий образ жизни;
- Некоторые лекарства могут быть вредны при длительном приеме без консультации врача.

Как помочь печени оставаться здоровой?

1. Откажитесь от алкоголя.
2. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени (особенно полезны свекла, морковь, яблоки).
3. Снизьте количество жирной пищи и сахара в рационе.
4. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать нормальный вес тела.
5. Избегайте самолечения и бесконтрольного приема лекарств.
6. Делайте ежегодную диспансеризацию у терапевта.
7. Внимательно относитесь к своему здоровью, прислушивайтесь к сигналам своего организма.

Если чувствуете дискомфорт в правом подреберье, слабость, тошноту или пожелтение кожи/белков глаз – срочно обратитесь к врачу.
Не ждите, пока станет поздно!