Зависимость от фастфуда

15/08/2023
Иллюзий о пользе фастфуда быть не может. Он вреден. В целом фастфуд - это жиры и быстрые углеводы. Такая еда стремительно переваривается, а вот желудок снова оказывается пустым.

Как бороться с зависимостью?

1. Можно попробовать снизить употребление фастфуда до оптимального уровня — не чаще раза в неделю в умеренных количествах.

2. Если вы чувствуете зависимость от еды, то нужно обратиться за помощью не только к диетологу, но и психологу. Здесь очень будет полезен специалист, который изучает расстройства питания и пищевого поведения. Для того, чтобы вылечить зависимость необходимо понять чем она вызвана, — тревожным расстройством и причинами его возникновения.

3. Обратите внимание в какое время суток вы посещаете кафе с фастфудом. Это выходные ? Вы перекусываете во время обеденного перерыва? Этот анализ поможет при работе с устранением фастфуда из вашей жизни.

Номер телефона справочной Прокопьевского наркологического диспансера 8-905-907-0003.

Возврат к списку

Вы слишком много пьете?
Оцените свое потребление алкоголя с помощью теста AUDIT
Получите высококвалифицированную медицинскую помощь
Хотите узнать больше,
но боитесь спросить
Ответы на вопросы