Новая тематическая неделя!

02/07/2023
С 3 по 9 июля 2023 года объявлена неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состояние является здоровый образ жизни.

Следуйте простым правилам укрепления иммунитета:

- питайтесь сбалансировано (каши, овощи, фрукты, орехи, рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе питания);

- пейте достаточно воды;

- закаливайтесь (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур;

- прививайтесь (вакцинация является одним из самых главных барьеров от серьезных инфекций);

- спите не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении;

- избегайте стресса;

- регулярно занимайтесь спортом, в том числе на свежем воздухе.

Возврат к списку

Вы слишком много пьете?
Оцените свое потребление алкоголя с помощью теста AUDIT
Получите высококвалифицированную медицинскую помощь
Хотите узнать больше,
но боитесь спросить
Ответы на вопросы