Новая тематическая неделя!
02/07/2023
С 3 по 9 июля 2023 года объявлена неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состояние является здоровый образ жизни.
Следуйте простым правилам укрепления иммунитета:
- питайтесь сбалансировано (каши, овощи, фрукты, орехи, рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе питания);
- пейте достаточно воды;
- закаливайтесь (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур;
- прививайтесь (вакцинация является одним из самых главных барьеров от серьезных инфекций);
- спите не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении;
- избегайте стресса;
- регулярно занимайтесь спортом, в том числе на свежем воздухе.
Возврат к списку
Вы слишком много пьете?
Оцените свое потребление алкоголя с помощью теста AUDIT
Получите высококвалифицированную медицинскую помощь
Хотите узнать больше,
но боитесь спросить
На данном сайте используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Если, прочитав это сообщение, вы остаетесь на сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
Хорошо